The Hundred
- Viviane Calil
- 14 de ago. de 2018
- 1 min de leitura
O The Hundred é um dos movimentos criados por Joseph Pilates, e é conhecido por ser um dos "queridinhos"do pilates. É um exercício de característica anaeróbia, dura em torno de 60 segundos e utiliza a respiração com padrão diafragmático. A respiração prioriza o grande volume de ar corrente, otimizando as trocas gasosas, obtendo melhor perfusão e oxigenação dos tecidos.
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