PILATES
A execução dos exercícios se baseia em 6 princípios que devem estar presentes e interligados durante toda a aula:
Centralização - foco principal, todo trabalho começa e é sustentado através do Centro de Força. Nosso Power House é composto pelos abdominais, assoalho pélvico, glúteos e músculos da coluna vertebral.
Concentração - é a mente que guia o corpo. Dê atenção para que o movimento seja feito com eficiência.
Controle - prestar atenção aos detalhes do movimento, garante melhor recrutamento de fibras musculares.
Precisão - o método trabalha com a qualidade dos movimentos, não com a quantidade.
Respiração - tem como objetivo melhorar a capacidade pulmonar, intensificando o trabalho do Centro de Força.
Fluidez - executar os exercícios de forma dinâmica, suave e uniforme, desafiando todos os demais princípios do método.
Sendo assim, o praticante poderá usufruir dos benefícios da Contrologia que não são poucos.
As aulas de Pilates são elaboradas de acordo com as necessidades do aluno. A melhor maneira de garantir os benefícios do método é com aulas regulares 2 a 3 vezes por semana. Idosos e gestantes, tem aulas elaboradas com toda atenção que esses grupos merecem!
Aulas Individuais
50 Min
